SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Rozwijanie szybkości, dynamiki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzmacniające czy siłowe. Na koordynacja również pracujemy, ale szybkość czasu reakcji to jest zadanie głównego trenera, bo najważniejsza w tym jest technika, właśnie praca nóg. Możesz popracować na mocą, to również pomoże. Nie umiem ogólnie powiedzieć, co masz robić bo jedno ćwiczenie nic nie mówi, to musi być trening uzupełniający do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2016-06-13 11:46:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ból plecow

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze może być błędna technika wykonania ćwiczenia a po drugie może być tak, że mięśnie grzbietu są w tym rejonie przeciążone. Nałoży się trening wraz z ciężką pracą zawodową i mięśnie nie nadążają z regeneracją. Spróbuj rozmasować dany rejon może pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2016-01-24 11:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki bardzo wy to potraficie podtrzymac na duchu wiecie jak to nocki apetyt slaby ale przynajmniej duzo spie po 10 godzin odsypiam :) albo i wiecej na weekend:) aha i jescze mam male pytanie czy to normalne ze w 2 miechy praca fizyczna schudlem 5 kg??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-08-25 11:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tymi treningami j/w no chyba ze masz jakies inne priorytety niz praca nad sylwetka i trening silowy to tylko dodatek..?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-02-25 22:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czworoboczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To nie działa tak samo jak przy wznosach sztangi do brody że im węższy chwyt tym mocniejsza praca 4rek, tutaj jest kompletnie inna dźwignia w mojej opinii bardziej zaczną pracować ramiona, może co prawda spróbować podchwytem przy wąskim chwycie i skupić się na ostatniej fazie ruchu ale efekty raczej słabe będą. Podciąganie na drążku to ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-05-17 11:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę w szkole

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki można stosować tam gdzie chcesz ,bez różnicy czy będzie to szkoła.praca czy nawet bezpośrenio po treningu na siłowni.Jeżeli masz problem danego dnia z uzupełnieniem kaloryczności / makroskładników to możesz pić . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-07 10:23:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2016-07-07 10:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc !!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diet tu nie układamy, planów też. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie skorzystaj z usług trenerów/dietetyków piszących na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy lub usługi potreningu.pl . Alternatywa - samodzielna praca. możesz zacząć od lektury tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-10-08 10:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilośc białka, tłuszczy oraz węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport ...... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2020-05-05 22:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF, czyli Intermittent fasting

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jestem na nie z IF, jedynie w poszczególnych przypadkach, praca zmiany itd

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2013-11-25 19:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uff, po 5 tygodniowym obozie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cykl, z podziałem na turnusy odpowiednio do poziomu (wg. sekcji programu szkolenia). Większość uczestników była 1-2 tygodnie (no cóż, ćwiczą dorośli ludzie, więc rodzina, praca...). Oprócz mnie jako prowadzącego, tylko 1 uczestnik był na całych 5 tygodniach. Na filmiku, poza 1 ujęciem z początkującymi w pierwszym tygodniu, reszta ujęć jest z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2010-08-10 13:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutarol????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening? Przed pracą. 1,5 godzinki, a później 12 godzinek pracki ...i śpię jak niemowlę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2003-12-18 16:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilość cykli kreatynowych...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja slabo ciezka praca trening 1-2razy w tygodniu slaby bardzo aby sie poruszac tylko lipa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2011-12-04 17:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x60min aero jak dawkować carbo/białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    taka praca :P prowadze fitness w klubie więc jak najlepiej się zabrać do tego? jaka rozpiska z bcaa i jaka bez bcaa Pozdrawiam będą sogi :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2011-03-04 22:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coleman -- filmik

    Post
    Doping

    jak czytalem w gazecie praca kolidowala z jego planem dietetycznym wiec z niej zrezygnowal ")

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2006-05-07 08:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania

    Post
    Doping

    [...] twierdzisz że za duże dawki? Mniejszych nie czuje ...robić od nowa badania czy sama morfologia?diety nie mam stałej bo zapotrzebowanie kaloryczne mam różne,taka praca.. Tu fotki aktualnej sylwetki /SFD/2020/1/26/11fa213f7239478f860a4a5759babffd.jpg /SFD/2020/1/26/516c9add0a824bcbb779229ab675965e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2020-01-26 20:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 1 cyklu!

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba jednym efektem suplementacji samej l-glutaminy jest lepsza praca jelit Możesz zpodać BCAA w przerwie od kreatyny, albo całkiem wstrzymać się od suplementów jeśli początkujesz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2012-01-21 01:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon pozniej kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    w sumie byly efekty bralem 15 g dziennie czyli maultko no i etraz chce sobie zaczac powazna praca na kreatynie okolo 6-8 tygodni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2008-09-30 14:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy praca przy ciężarach przyniesie efekty?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mało jesz, kiepsko jesz , do tego dochodzi praca fizyczna mozesz pomarzyć o efektywnym 'masowaniu' lub budowaniu mięśni w takim wypadku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2017-05-27 11:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ma boleć klatka piersiowa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapraszam do lektury o DOMS w wolnym tłumaczeniu opuźniona bolesność mięśni ;) Tak, trening = praca mięśni, tylko mięsień nie przyzwyczajony do wysiłku (treningu) jest bardziej podatny na mikrorazy (patrz wyżej - DOMS) przez co jest obolały na następny dzień, dwa, trzy :P To że boli na następny dzień to nie znaczy, że był dobry trening bo takowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2015-11-09 13:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A uzyskanie masy mięśnioiwe !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    byle najmniejszym kosztem, nawet jakby to mogło pomóc w budowie mięśni to i tak tego bym nie kupił nawet za 500 zł, liczy się praca nad sobą i samodyscyplina, jak i sam satysfakcjonujący wysiłek .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2012-01-24 12:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)